Te parece que si estas o te sientes alejado de tu pareja o aún mejor estas bien hay una buena relación y quieres estar mejor, entonces a continuación te dejamos unos ejercicios que seguro harán cambios importantes en tu vida diaria y de pareja.
Para realizar estos ejercicios es necesario darse un espacio y tiempo para ustedes donde no tengan interrupciones incluso del celular, si lo apagan, créanme no se acabará el mundo. Debes saber lo que necesitas también además para realizarlo por ejemplo dos plumas o lápices y dos cuadernos u hojas para tomar apuntes, con ando estén listos pasamos al punto uno.
1- se han dado cuenta que el día a día los hace olvidar de algo muy sencillo y simple entre ustedes, el trabajo las responsabilidades de casa o los hijos distraen de nuestro contacto visual y nos miramos simplemente sin pensar en lo que esa persona es para el otro, son dos seres humanos que están juntos para resolver sus problemas lo mejor que pueden con la información que tienen.
Entonces hagan una pausa ubiquen dos sillas una frente a otra siéntense en ellas y mírense, así es este es fácil y muy motivador, mirarse en detalle, busquen lo que les atrae o gusta de la otra persona luego de un escaneo profundo van a expresar lo que ven (*solo en positivo*) deja que tus emociones trabajen a tu favor y fluye con la información, no es necesario demorar tanto en expresarlo eso si desde el corazón, con esto re descubres encuentras de nuevo los detalles movimientos, gestos, partes del cuerpo de la otra persona que te encantan y te atraen. Recuerda anotar en la hoja que hablamos al principio.
2- hablar 10/10/5/5/, de que se trata este ejercicio que puede ser lo hayas hecho en alguna ocasión de esta u otra manera. Para realizarlo deben plantear un contexto X en donde deciden quién va a empezar, vamos a suponer que Él empieza, habla durante 10 minutos del contexto escogido utilizando un tono adecuado amigable y narrativo, la otra persona sólo hace una escucha activa y solo puede pedir una aclaración más no va a emitir un juicio de valor, o
contradicciones a lo expresado por Él, terminados esos 10 minutos es el turno de ELLA para hacer exactamente lo mismo expresar SUS SENTIMIENTOS en base a lo escuchado donde Él no puede emitir comentario o. Juicio de valor, solo pedir una aclaración nada más, (los tiempos deben cumplirse en cada exposición) luego de expresar solo sentimientos en los 20 primeros minutos entramos a los 5/5. Para esto regresamos a Él donde solo expresará sentimientos y emociones o ponderaciones peor aún juicios de valor, (recuerden los tonos, volumen, sonar amigables y gestos tranquilos), luego es el turno de ELLA que hará exactamente lo mismo, se darán cuenta que es más fácil concertar, acordar, y seguir en armonía.
3- Se han puesto a pensar en lo que hace cada uno de ustedes como pareja y las cosas en las cuales deben pensar o sentir para tomar una decisión, es momento de lograr esa empatía, es decir lograr sincera y definitivamente colocarse en el lugar de la otra persona para tratar de sentir, ver o escuchar incluso sentir lo que puede estar pasando dentro de la cabeza y corazón de nuestra pareja. Para esto deben escoger como el ejercicio anterior un contexto algo que se puede incluso repetir y se haya convertido en algo pesado de llevar dentro de la relación o también algo que aunque sea sencillo trae algunas diferencias entre ustedes.
Deben entrar en el personaje
Al cambiar de roles ustedes pueden entender mejor a su pareja entonces usando tengan el contexto asuman los papeles contrarios o roles, es decir actuarán (sin exagerar) como lo hace la otra persona en el contexto que decidieron.
Notarán que es más fácil entender a la otra persona cuando interpretamos su sentir su visión y sus pensamientos será muy grato lleguen a soluciones o simplemente obtener un, tienes razón!
4- ahora es momento de continuar con ese restablecimiento emocional o afianzar nuestra relación, a continuación los invito a escribir en la hoja que debe ya tener muchas cosas a favor de la otra persona, diez virtudes, que tiene tu pareja,
